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亲密关系经历量表与计分方法

来源: 日期:2019-06-12 10:34:32

指导语:

下面给出了许多句子,都是描述恋爱关系中的每个人可能会有的感觉。在你的恋爱关系中,你自己的一般体验与每个句子描述的情况相似的地方有多大? 按1表示非常不同意,7表示非常同意,1至7表示相符程度逐渐提高。请按实际情况作答。 注意,这里并不仅仅是指现在的恋爱经历,它针对的是你所有恋爱经历中常常体验到的感觉。

内容

1(非常不同意)  7(非常同意)

1.总的来说,我不喜欢让恋人知道自己内心深处的感觉;

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2.我担心我会被抛弃;

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※3.我觉得跟恋人亲近是一件惬意的事情;

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4.我很担心我的恋爱关系;

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5.当恋人开始要跟我亲近时,我发现我自己在退缩;

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6.我担心恋人不会象我关心他(/她)那样地关心我;

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7.当恋人希望跟我非常亲近时,我会觉得不自在;

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8.我有点担心会失去恋人;

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9.我觉得对恋人开诚布公,不是一件很舒服的事情;

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10.我常常希望恋人对我的感情和我对恋人的感情一样强烈;

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11.我想与恋人亲近,但我又总是会退缩不前;

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12.我常常想与恋人形影不离,但有时这样会把恋人吓跑;

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13.当恋人跟我过分亲密的时候,我会感到内心紧张;

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14.我担心一个人独处;

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※15.我愿意把我内心的想法和感觉告诉恋人,我觉得这是一件自在的事情;

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16.我想跟恋人非常亲密的愿望,有时会把恋人吓跑;

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17.我试图避免与恋人变得太亲近;

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18.我需要我的恋人一再地保证他/她是爱我的;

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※19.我觉得我比较容易与恋人亲近;

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20.我觉得自己在要求恋人把更多的感觉,以及对恋爱关系的投入程度表现出来;

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21.我发现让我依赖恋人,是一件困难的事情;

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※22.我并不是常常担心被恋人抛弃;

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23.我倾向于不跟恋人过分亲密;

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24.如果我无法得到恋人的注意和关心,我会心烦意乱或者生气;

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※25.我跟恋人什么事情都讲;

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26.我发现恋人并不愿意象我所想的那样跟我亲近;

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※27.我经常与恋人讨论我所遇到的问题以及我关心的事情;

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28.如果我还没有恋人的话,我会感到有点焦虑和不安;

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※29.我觉得依赖恋人是很自在的事情;

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30.如果恋人不能象我所希望的那样在我身边时,我会感到灰心丧气;

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※31.我并不在意从恋人那里寻找安慰,听取劝告,得到帮助;

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32.如果在我需要的时候,恋人却不在我身边,我会感到沮丧;

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※33.在需要的时候,我向恋人求助,是很有用的;

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34.当恋人不赞同我时,我觉得确实是我不好;

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※35.我会在很多事情上向恋人求助,包括寻求安慰和得到承诺;

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36.当恋人不花时间和我在一起时,我会感到怨恨;

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亲密关系经历量表

计分方式:

加“※”的题目为反向计分题,所有奇数项的均分为依恋回避维得分,所有偶数项的均分为依恋焦虑维度的得分。

随后,按下列公式计算:

安全型=回避维度得分×3.2893296+焦虑维度得分×5.4725318-11.5307833

恐惧型=回避维度得分×7.2371075+焦虑维度得分×8.1776448-32.3553266

专注型=回避维度得分×3.9246754+焦虑维度得分×9.7102446-28.4573220

冷漠型=回避维度得分×7.3654621+焦虑维度得分×4.9392039-22.2281088

哪种类型的得分高则为哪种类型的依恋方式。

安全型:在恋爱中表现较好、包容、谅解、易相处,尊重爱人,不论需要个人空间还是亲近时,他/她都可以给你,能安抚自己的情绪,给人空间,会真心原谅别人的过错。

恐惧型:在恋爱中,容易受伤,分手时常会做出比较出格的事。在生活中往往惶恐不安,不能进行自我定向,缺乏自信感、自主性和人际交往的能力。

专注型:内心极度害怕被拒绝,一旦遭到拒绝,就不能理智地看待自我;一旦被拒绝又会产生强烈的自我否定。而一旦获得爱情,又期望能够牢牢地和伴侣绑在一起,这种强烈的占有欲有时会把任吓跑。总觉得别人没有和自己一样强烈的感情,在心灵深处,总是担心伴侣不那么看重自己。

冷漠型:在恋爱关系中表现冷漠,但是内心很需要爱情,只是不知道该怎样去爱,更倾向于通过网络等其他非面对面的渠道寻找感情。往往具有虚假的自尊心,认为人都不可靠,对东西更有兴趣,不了解自己和比人的内心情绪,不太可能发展成亲密关系。